Короткий «выруб» днём почти всегда оборачивается ночным откатом. Мягкая коррекция с опорой на гигиену сна даёт первую ровную ночь, а именно она цементирует эффект и уменьшает вероятность экстренных повторов.
Углубиться в тему – http://kapelnica-ot-zapoya-lyubercy9.ru